阿育吠陀七型人：從體質洞悉性格，發揮個人優勢，開創平衡的幸福人生
The Seven Ways of Ayurveda: Discover Your Dosha, Tap Into Your Strengths―and Thrive in Work, Love, and Life
作者： 莎拉．庫賽拉
原文作者： Sarah Kucera
譯者： 蕭斐
出版社：橡實文化
出版日期：2023/04/06
語言：繁體中文
我們如何觀看、思考及感受，
都可以追溯到自己所具有的獨特元素比例，也就是「體質」。
你是以下哪一種呢？
風型：創造者、身兼數職者、藝術家
火型：完美主義者、挑戰者、領導者
土型：調解者、培育者、情人
風火型：表演者、革新者、急救人員
火土型：護衛者、道德家、觀察者
風土型：夢想家、支持者、健談者
三型體：具有所有的才能、多才多藝
◎阿育吠陀的體質概念
阿育吠陀的核心，在於瞭解所有人都是由相同的材料構成的，那就是五大元素：乙太（空）、風、火、水、土；我們如何觀看、思考及感受，都可以追溯到自己獨特的元素比例。這種元素組合是我們體質（dosha）的本質，也是真正的本質。一旦認識自己的體質或元素的展現，就能夠揭露我們的內在思考、心智及行為模式，以及和世界互動方式的背後原因。
◎五大元素與二十種屬性
乙太（空）、風、火、水、土，都以不同的比例出現在所有的生命中，可以在每個人和每件事物上找到，因為它們對存在來說是必要的。我們需要空來擴張和包含；需要風來呼吸和移動；需要火來轉化和理解；需要水來補充水分和流動；以及需要土來滋養和穩固。
但每個人的每種元素表現都不同。這也就是為何你會形容某人是迷糊的，某人則是火熱的；為何在某些人身旁會令你覺得精神振奮，而也有人讓你感到更加腳踏實地。
此外，阿育吠陀使用了二十種指定的屬性（attribute）來描述這些元素。這些基本描述稱為「質性」（梵文為gunas），是以十組對立物呈現（或想像是十個連續體）；沉重（heavy）／輕盈（light），遲鈍（dull）／敏銳（sharp），冷（cold）／熱（hot），油膩（oily）／乾燥（dry），平滑（smooth）／粗糙（rough），稠密（dense）／流動（liquid），柔軟（soft）／堅硬（hard），停滯（static）／移動（mobile），細微（subtle）／粗略（gross），清澈（clear）／陰鬱（cloudy）。由於這些屬性是連續體，沒有什麼是單一一種屬性或是另一種，一切都兩者皆是。
◎同質相互增強，導致失去平衡
天生的體質是我們的原始點，也是我們感覺最健康，在茁壯方面能力最強大之處。但有時我們就是會偏離它，讓自己覺得病懨懨或是好像不是自己。當發生這樣的情況時，我們就是處在失衡的狀態，又稱「不和諧」。這最常發生於體質、元素或屬性的累積，也就是「同質相互增強」的理論。
任何一種失衡都會發生在任何人身上，但人們最可能在最主要的體質、元素或屬性上體驗到失衡。當特定性質以較高量產生時，就像是在將滿的水桶裡再加入幾滴水一般，幾乎沒有容納出錯的餘地。風型人傾向於在冷、移動和乾燥的方面失去平衡；火型人則可能一生中會經歷較多的熱和尖銳狀況；而土型人則有更大的傾向產生沉重不動的疾病。儘管如此，具備風或土性質的人在火元素上失衡，或一個具備火或土性質的人在風元素上失衡，也是可能發生的事。
◎認識自己的體質
三大體質分別由兩種元素組成：風型（vata，由空和風組成），火型（pitta，由火和水組成），土型（kapha，由水和土組成）。根據這三種體質在你身上表現的程度，共有七種可能的組合：風型、火型、土型、風火型、火土型、風土型、三型體（風火土三型平均組合）。
每種體質都具有主要的功能、掌管的特定器官，也與我們的心理、行為及情感的傾向（好與壞，光明面與陰暗面）有所關聯。每個人都擁有所有的體質，但可能有一種或兩種主要體質。主導的單一或雙重體質的組合（也可能是三種體質組合，即三型體）會在多數時候描繪出你的特性。
雖然我們無法將出生時間代入方程式，像算出星座一樣算出體質，但星座與元素相關，因此也會在我們身上造成更大的元素表現，最終也會影響到體質。讀者可以利用體質測驗來得知自己與生俱來的體質。不過，測驗的結果不會決定人們的命運。它只是一個幫助你思考何種元素在體內位居主導性的入口，是人們通往自我覺知旅程的起點。
◎認識七種體質
第二部分會更進一步介紹每種體質，在認識這七種體質的精神力量和掙扎、溝通風格、對壓力的反應、動力和恐懼之後，讀者可以更加確認自己的體質，並辨識出他人的體質。此外，書中將針對每種體質，提供讓該體質恢復平衡的思考及自學提示。
若要檢視生命階段如何顯露你的體質，可以透過家庭動態，因為隨著成長，我們與他人的互動會展現出體質的不同。
◎善用七種體質的力量
第三部分將協助讀者運用體質的力量，來改善自己的整體健康和幸福，以及增進家庭、職場和愛情關係。體質的相互作用十分微妙，隨著了解所有組合的特性，可以幫助讀者游刃有餘地穿越這些情境。因此，第四部分包含了讓每種體質成長茁壯的忠告，包括如何照顧自己和支持所愛的人們。
．關於職場
天生的元素構成引導著你如何管理壓力、什麼驅動你，以及可能的陷阱會隱藏在何處。若你把這些特性應用到事業及如何工作上，就比較容易看出那些會造成障礙，以及讓你在職業生涯上蓬勃發展的因素。使用體質來改善職業生涯，並不限於了解最適合自己的職業路線是什麼，也能同時知道自己是個什麼樣的員工、同事和老闆，以及自己跟某些人相處融洽，但又容易被某些人惹惱的原因。
．關於愛情
以阿育吠陀的語言來說，說「類似的體質之間相互吸引」會更合適。你的體質會影響到一開始將你與伴侶相連結的原因，像是個人興趣或工作類別。但是，在配對之外，你和伴侶的體質會影響到兩人之間的關係可以或會有多深和多持久。你的體質決定出溝通的風格、偏好的給予或接受愛情的方式、衝突管理作風、在伴侶關係中需要什麼，以及在關係中可促成什麼，而所有這些都會決定出兩人配合的程度。
．關於未來
我們都有自己的力量和弱點，即光明面和陰影面。要是你把沒那麼想要的屬性當作需要矯正的弱點，而不是成長和平衡的機會，就會毫無收穫且感到沮喪。我們需要確保自己的陰影面不會阻礙運作的能力，或是成為失衡的潛在來源；我們可以在這麼做的同時，仍然頌揚自己所有的特質。本書將會提出每種體質在工作、愛情和生命中成長茁壯的方式。
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